Präventionskurs Hatha Yoga auf dem Stuhl – Nymphenburg

„Jeder, der Yoga intensiv übt, wird Erfolg haben, sei er jung, alt, gebrechlich, krank oder schwach.“

Hatha Yoga Pradipika

Jeder kann Yoga üben. Mit körperlichen Einschränkungen oder auch im höheren Alter. Yoga regt die Selbstheilungskräfte des Körpers an und wirkt ganzheitlich: Yoga entspannt und stärkt Körper, Geist und Psyche.

Für wen ist dieser Kurs?

Ideal für Menschen jeden Alters, die in ihrer Bewegung oder ihrem Seh-/Hör-Vermögen eingeschränkt sind. Auch nach Reha-Maßnahmen geeignet. Alle Übungen werden auf dem Stuhl geübt und individuell auf die Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst.

Was wird geübt?

Sanfte Yogahaltungen, die die Flexibilität des Körpers durch achtsames Dehnen und Kräftigen schrittweise verbessern. Langsame Bewegungen im Zusammenspiel mit bewusster Atmung verfeinern die Körperwahrnehmung.

Hinzu kommen Konzentrations- und Entspannungstechniken.